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25 de janeiro de 2021

Dicas E2: Benefícios de praticar exercícios ao ar livre

💨 Respirar ar puro é algo que está cada vez menos presente no cotidiano das pessoas que residem na zona urbana. E quando há uma rotina saudável com exercícios regulares, na maioria das vezes é em locais fechados e com barulho, como a academia.

🌞 Treinar ao ar livre é uma ótima maneira de manter em nosso organismo os níveis ideais dessa poderosa vitamina. No entanto, convém lembrar que, ao se exercitar entre 10h e 16h, deve-se usar um protetor solar indicado para o seu tipo de pele.

🎯 Manter contato com a natureza é algo que torna as atividades mais agradáveis, auxiliando na ativação de adrenalina. O que influencia na frequência e motivação da pessoa que pratica exercícios ao ar livre.

✔️ Não se esqueça de manter o distanciamento social e usar máscara.

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